ホットヨガLavaに入会して1か月近く。
アラフィーで運動神経ゼロの私でも何とかレッスンについていけそうです。
ちゃんと汗もかきますし身体もリラックスできます。
実際にレッスンを初めて気づいたこと、口コミだけでなく実際の体験談としてご紹介します。
ホットヨガlavaに入会したけど、予約は取りにくい？
ホットヨガLAVAに通い始めて約1か月。
普段働いていて平日は時間が読めないのでレッスンは週末の土・日が中心です
。汗をかくのが楽しくて思いのほか続いてます。
ホットヨガLAVAの予約管理はLINEが便利
予約はLAVAのLINEを通して管理しています。
予約は電話でもパソコンからでもできますが、スマホがあればLINEからの予約がすごく便利。
最初に友達登録とメンバーカードの登録をすれば、自分が受けたいレッスンの店舗と時間を選択して予約ボタンを押すだけなので本当に楽。
LAVAで使えるLINEポイント500円ももらえます。
予約のキャンセルも予約状況の一覧もLINEからいつでも確認できるのでお勧めです。
LAVAの口コミを見るといつも予約がいっぱいで受けたいレッスンの半分も受けれないという声がありましたが、私の場合は全くそんなことはありません。
私の利用は土、日、祝日ですが当日予約も可能なくらい。
ただ、仕事帰りに利用できる18:00台、19:00台についてはキャンセル待ちの店舗もありましたが、同じ時間帯でも少しエリアを変えると当日でも予約可能な状態でした。
通いたいエリアの店舗によって予約状況が違ってくるのだと思います。
LINEだと、通いたい日時とエリアを入れると予約受付可能かその場で確認できます。
選択するコースによって事前に予約できるレッスン数に制限がありますが、予約の取りにくい店舗の場合は早めに予約しておくか、別の店舗を探してみるのも方法だと思います。
↓LAVAの最新情報はこちら↓
ホットヨガlava受付からレッスン開始までの準備
ホットヨガのレッスン受付は30分前から
レッスンの30分前から受付開始。
会員証と引き換えにロッカールームの鍵とレンタルバスタオルを1枚もらいます。
水素水バッグに水素水を補充して着替えます。
レンタルバスタオルと水素水はキャンペーンで3か月間は無料なので助かります。
ヨガマットは無料レンタルもOK
ヨガのラグマットはみんな自分で持ってきますが、ヨガマットに関しては店舗の無料貸し出し分を使っている人がほとんどのような感じです。
ホットヨガはものすごく汗をかくので衛生面から考えるとマットもマイマットを持参するのがベストですが、持ち歩くのにかさばるから、正直面倒。
でも、せっかくマイマットを買ったから毎回持参して使っています。
まだ自転車で通っているからマシですが、雨の日とか荷物を少なくしたいときはマットを借りようと思います。
レッスン前にメイクは落とした方がベター！
何度も繰り返しになりますが、ホットヨガをすると本当に汗が信じられない位出ます。
レッスン前にはメイクを落とした方が良いと思います。特にアイメイクは厳禁。
私はコンタクトレンズ使用なのですが、レッスン中に汗をかくとファンデーションやアイメイクが溶けて目に入って痛いので、できるだけノーメイクに近い状態でレッスンするようにしています。
他のみなさんもそうですね。
更衣室の洗面にはクレンジングもあるのでメイクをして来る人はレッスン前に落とした方がお肌のためにもいいと思います。
ホットヨガ初心者でも何とかレッスンについていける
レッスン前のひと時はみんな自分だけの世界に
レッスン室に入ると、テープの目印に沿って各自ヨガマットを敷きます。
部屋は照明を落とし、かすかに聴こえるヒーリングミュージックとインストラクターの優しいのBGMが響き、自由に瞑想ができる雰囲気を醸し出しています。
レッスン室では一切私語がありません。
皆さん、自分の世界に入り込んでいます。胡坐を組んで瞑想する人、寝転んで深呼吸をする人、ストレッチをする人、それぞれリラックスしてレッスン前のひと時を過ごしています。
代謝を良くするバームは必要！
代謝を良くするクリームのバームをレッスン前に塗っている人多いです。顔、鎖骨、腕、足などにみなさん丹念に塗られています。
私はバームがなくても十分発汗するから良いと思っていたのですが、ヨガレッスンでリンパヨガとかはリンパの流れを良くするマッサージがメインの為、リンパの滑りを良くするためにバームもしくはマッサージオイル的なものが必要です。
ヨガ初心者のレッスンは強度の低いものを選ぼう
初心者の場合、特に私の場合アラフィーで運動神経も良くないのでレッスンでみんなについていけるかとても不安だったのですが、何とか大丈夫です。
汗もたっぷり出ますしレッスン後には身体も楽になります。
ただ、レッスンを選ぶときは、「リンパリラックスヨガ」「ヨガベーシック」「やさしいパワーヨガ」「ヨガビギナー」等強度の低いものを選んだ方が身体をゆっくり動かすのでついていきやすく、ポーズも理解しやすいです。
強度が高くなる程、ポーズの動きが早くなります。初級コース、ビギナー向けの物でも本当に汗をかきますし、レッスン終了後身体が楽になります。
ヨガは鼻からの深呼吸がポイント！深呼吸がうまくできると普段でも代謝が上がります。ポーズがわからない時は受付で販売しているヨガブックを見るとわかりやすいです。
レッスン後の10分ヨガがおすすめの理由
レッスン後の10分ヨガは超おすすめ！
60分のレッスン終了後は、大体10分ヨガがついてます。
簡単な1ポイントレッスンですが、初心者でもわかりやすく為になります。
意外にみなさん忙しいのか、60分のレッスンが終了すると半分くらいの方が帰り支度を始めます。
レッスン終了後の身支度はみんな驚くほど早い
レッスン後は汗をかくので、シャワーを浴びてメイク直しをしないと帰れません。
シャワー室にも限界があるのでみんなが一斉に使うと順番を待たないといけない状況が出てきます。
そういう意味でも、10分ヨガを済ませた後は、先に出たみなさんがシャワーを済ませて身支度を始めているので私にとっても待たずにすぐにシャワー室に入れるので都合がいいのです。
シャワー室には混雑を避けるためにシャンプーやボデイソープは置いていません。
さっと汗を流すだけなので順番も早い。
レッスン終了後、シャワーして部屋を出るのにみなさん20分くらいで全部身支度を済ませている感じです。驚くほど早い！最初はあっけにとられる程でした。私はトロトロしていますが・・・
まとめ
何も考えずにひたすら身体を動かし汗をかく60分。
これって気持ちいいなって思います。
最初はシャワーを浴びるのが面倒くさいと思っていたけれど、汗をかくたびに身体の中がデトックスされる感じで、これだけ汗をかけば週末だけの利用でもダイエット効果は期待できるはず。
まだ1か月なので明確な効果は出ていませんが、何とか続けられそうです。
あと、難しいのが深呼吸。ヨガは鼻呼吸がメインですが、私はつい口呼吸が多いので。
呼吸がうまくできると、普段でも身体の代謝が良くなるそうです。
これからホットヨガで身体がどう変わるか楽しみです。
↓お得なホットヨガのキャンペーンをチェックする↓
関連記事はこちらです
ホットヨガlavaキャンペーンを体験して私が入会を決めるまで
